Marias julkalender

Var med på årets skönaste julkalender!

Som en varm och go kashmirfilt är den tänkt, Marias julkalender med 24 dagar mindfulness. Den är som att svepa in sig i värme, lugn och ro under årets mest hektiska månad, december. Du får en ny lucka mindfulnessövning (5-15 minuter) med några tänkvärda ord varje morgon, med start 1 december fram till julafton. Välkommen in i famnen! /Maria

Varför mindfulness?

Forskning visar att mindfulnessträning ger återhämtning både för hjärna och kropp. Det ger minskad stress och oro, mer fokus, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter. Oavsett livssituation kan mindfulness minska din stress och öka din livskvalitet. Med julkalendern kan du utmana dig själv att skapa en ny hälsosam vana, att träna mindfulness varje dag.
Häng på!

Marias Julkalender

    1. Välkommen!

    2. Ladda ner kursen på en app i mobilen

    1. E-bok Mindful living - vardagstips för ett liv i mer medveten närvaro

    2. Utskriftsvänligare version av Mindful living

    1. Introduktion

    2. Det ljuva andetaget

    1. Slappna av med andningen

    1. Andningsankare

    1. Bara vara

Om kursen

  • 399,00 kr
  • 24 mindfulnessmeditationer på ljudfil
  • 24 små tänkvärdheter

Bonus

Få e-boken Mindful living på köpet!

Mindful living- vardagstips för ett liv i mer medveten närvaro är en e- bok med tips för hur du kan leva med mindfulness i vardagen. Du får även lära dig grunderna i mindfulness och vad det bygger på. Ladda ner och läs direkt vid köp.

Effekter

Det här kan mindfulnessträning göra för dig

  • Minskad stress

  • Minskad smärta

  • Mer närvarande i samtal och med dina relationer

  • Ökad sympati och empati

  • Minskad risk för depression

  • Självkontroll och medvetenhet om dina vanor och dit beteende

  • Förbättrat fokus och koncentrationsförmåga

  • Förbättrad hälsa

  • Posititiva förändringar i hjärnan

  • Förbättrad sömn

Referenser

Så här säger tidigare deltagare

Bästa julklappen

Karin Lindström

Bästa julklappen till mig själv att börja varje morgon i december med en stund i lugn och ro!

Behaglig röst

Inger Nyqvist

Maria har så behaglig röst på ljudfilerna! Det är så värt att ta sig de där 5 minutrarna och lyssna på övningarna. Jag känner mig alltid lugnare och mer avslappnad efteråt.

Skön paus

Emelie Beckman

Jag har varit ganska stressad under en period. Men när jag gjort övningarna har det varit givande och lugnande som en skön paus under dagen. Övningarna har gjort mig mer medveten om när jag blir stressad och kan lugna mig själv genom teknikerna jag lärt mig under kursen.

Givande

Jeanette Gullbrandsson

Givande, skönt och en tankeställare! Tack!

Jätte bra!

Birgitta

Tycker verkligen att övningarna har varit jätte bra! Maria har en perfekt lugn röst att lyssna till. Jag blev bättre och bättre efterhand på att fokusera.

Så mysig!

M Lundberg

Så mysigt att lyssna på mindfulnessövningarna varje dag! Och så skönt under en annars hektisk månad.

Oerhört tänkvärt

Louise Bryntesson

Oerhört tänkvärt! Attityderna var tänkvärda, fint beskrivna och lärorikt att ta sig tiden att träna sig i mindfulness.

Avslappnande

Maria Larsson

Jag brukar ha svårt att inte irritera mig på rösten när jag ska försöka träna avslappning. Men Marias röst är så skön och avslappnande att lyssna till!

Bra start på dagen

Peo Nyqvist

Att börja dagen med en övning under Marias ledning gör en bra dag! En till synes enkel övning gör så stor skillnad. Att andas och känna in kroppen gör underverk!

Video

Din coach på vägen till mer balans

cert. stress & livscoach Maria Lindberg

Hej! jag heter Maria och jag hjälper högpresterande vardagshjältar till inre lugn och trygghet! Men också till att äga sitt liv och sin tid. Själv är jag en levnadsglad och harmonisk person, nyfiken, open minded och kreativ, älskar havet och att dansa. Att få inspirera människor till att skapa den förändring de vill se i livet är det bästa jag vet!

Vanliga frågor

  • Hur får jag tillgång till kursen?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Betalar och sedan får du tillgång till kursen på en gång, men start är 1 december. Då öppnas första "luckan" med den första övningen.

  • Hur länge har jag tillgång till kursen?

    Kursen är tänkt som en "utmaning" att göra under 24 dagar, för att du ska få till mindfulnessträning varje dag under årets mest hektiska månad. Så att du får en chans att balansera jäktet med sköna avkopplande stunder. Men om du skulle missa någon dag så är det ingen fara med det. Du har tillgång till kursen hela januari ut. Kanske vill du göra övningarna en månad till?

  • Kan jag göra kursen även via min mobiltelefon?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ dina kurser.

  • Om jag har några frågor om kursinnehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Kontakta mig via mail till [email protected]

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler kurser