Från utmattning till livskraft

Det här är kursen för dig som vill ta dig ut ur utmattningssyndrom och hitta livskraften igen med hjälp av 11 viktiga nycklar. Kursen är utformad för att vara lätt att ta sig igenom för en trött hjärna.

Köp

Kursinnehåll

1. Välkommen
1. Andning
2. Djupa andetag, övning
1. Sömn
2. Somna eller somna om, övning
1. Kost
2. Guldmjölk recept
1. Acceptans
2. Acceptans, övning
1. Mindfulness, kap 5
2. Bara vara övning, övning
1. Tankar
2. Hantera tankar övning
1. Energi
2. Mediyoga, lilla ryggpasset
3. Energi med hjälp av andning övning
1. Hjärnvila
2. Slappna av med andning övning
1. Meditation
2. Kroppsscanning övning
1. Kompass
2. Min kompass
3. Prioriteringar
1. Tacksamhet
2. Kontakt med hjärtat
1. Tack!

Om kursen

379,00 kr
11 nycklar - text o ljudfiler
9 övningar
1 kort mediyogappass

Från utmattning till livskraft

Kursinnehåll

Introduktion

Nyckel 1, andning

Nyckel 2, sömn

Nyckel 3, kost

Nyckel 4, acceptans

Nyckel 5, mindfulness

Nyckel 6, tankar

Nyckel 7, energi

Nyckel 8, hjärnvila

Nyckel 9, meditation

Nyckel 10, kompass

Nyckel 11, tacksamhet

Några sista ord

Om kursen