Varför mindfulness?

Forskning visar att mindfulnessträning ger återhämtning både för hjärna och kropp. Det ger minskad stress och oro, mer fokus, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter. Oavsett livssituation kan mindfulness minska din stress och öka din livskvalitet.

Effekter

Det här kan mindfulnessträning göra för dig

  • Minskad stress

  • Minskad smärta

  • Mer närvarande i samtal och med dina relationer

  • Ökad sympati och empati

  • Minskad risk för depression

  • Självkontroll och medvetenhet om dina vanor och dit beteende

  • Förbättrat fokus och koncentrationsförmåga

  • Förbättrad hälsa

  • Posititiva förändringar i hjärnan

  • Förbättrad sömn

Kursinnehåll

    1. Välkommen till lilla Mindfulnesskursen

    1. Vad är mindfulness?

    2. Övning andningsankare

    1. Nyfikenhet

    2. Övning i nyfikenhet

    1. Inte döma

    2. Övning i att inte döma

    1. Acceptans

    2. Övning i acceptans

    1. Släppa taget

    2. Övning i att släppa taget

Om kursen

  • 349,00 kr
  • 9 attityder till livet
  • 17 mindfulnessmeditationer

Recensioner

Så här säger några av mina kunder

Maria har så behaglig röst

Inger Nyqvist

" Maria har så behaglig röst på ljudfilerna. Det är så värt att ta sig de där 5 minutrarna och lyssna på mindfulnessövningarna. Jag känner mig alltid lugnare och mer avslappnad efteråt. "

Mindre stressad

Emelie Beckman

ag har varit ganska stressad under en period. Men när jag gjort övningarna i kursen har det varit givande och lugnande som en bra paus i vardagen. Övningarna har fått mig att reflektera mer över när jag känner mig stressad så att jag i förväg, innan jag blivit tokstressad, tagit hjälp av att andas djupt i några minuter, gjort övningarna eller brutit tankarna genom att göra något annat.

Din coach på vägen till mer balans

cert. stress & livscoach Maria Lindberg

Hej! jag heter Maria och jag hjälper högpresterande vardagshjältar till inre lugn och trygghet! Men också till att äga sitt liv och sin tid. Själv är jag en levnadsglad och harmonisk person, nyfiken, open minded och kreativ, älskar havet och att dansa. Att få inspirera människor till att skapa den förändring de vill se i livet är det bästa jag vet!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]