Varför mindfulness?

Forskning visar att mindfulnessträning ger återhämtning både för hjärna och kropp. Det ger minskad stress och oro, mer fokus, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter. Oavsett livssituation kan mindfulness minska din stress och öka din livskvalitet.
Börja idag!

Effekter

Det här kan mindfulnessträning göra för dig

  • Minskad stress

  • Minskad smärta

  • Mer närvarande i samtal och med dina relationer

  • Ökad sympati och empati

  • Minskad risk för depression

  • Självkontroll och medvetenhet om dina vanor och dit beteende

  • Förbättrat fokus och koncentrationsförmåga

  • Förbättrad hälsa

  • Posititiva förändringar i hjärnan

  • Förbättrad sömn

Kursinnehåll

    1. Välkommen till lilla Mindfulnesskursen

    1. Vad är mindfulness?

    1. Nyfikenhet

    2. Övning i nyfikenhet

    1. Inte döma

    2. Övning i att inte döma

    1. Acceptans

    2. Övning i acceptans

    1. Släppa taget

    2. Övning i att släppa taget

Om kursen

  • 349,00 kr
  • 9 attityder till livet
  • 17 mindfulnessmeditationer

Din coach på vägen till mer balans

cert. stress & livscoach Maria Lindberg

Jag hjälper vardagshjältar till inre styrka och lugn, så att de kan gå ut i världen och kreera storverk.

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till maria@stresscoach.nu

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler produkter