Kursinnehåll

    1. Introduktion

    2. Några ord innan vi börjar.....

    1. Kroppen o stress del 1

    2. Testa din hälsa

    3. Kroppen o stress del 2

    4. Lite att reflektera över

    5. Veckans läxa

    6. Veckoschema att skriva ut

    7. Kroppen och stress, i textformat

    8. Veckans mindfulessövning, Andningsankare

    9. Bonus, ta hjälp av dina hormoner

    1. Andning del 1

    2. Andningstest

    3. Andning del 2

    4. Andas

    5. Andning, i textformat

    6. Sömn

    7. Veckans läxa

    8. Sömn, i textformat

    9. Veckans mindfulnessövning, Bara vara

    10. Bonus, slappna av med andning

    11. Bonus, få energi med andning

    1. Mindfulness del 1

    2. Veckans Mindfulnessövning 1, kroppsscanning

    3. Mindfulness del 2

    4. Veckans läxa

    5. Mindfulness, i textformat

    6. Veckans Mindfulnessövning 2, icke döma

    7. Veckans Mindfulnessövning 3, släpp taget

    8. Bonus, tacksamhet

    1. ACT, del 1

    2. Värderingar

    3. ACT, del 2

    4. Mindfulnessövning

    5. ACT del 3

    6. Veckans läxa

    7. ACT, i textformat

    8. Veckans mindfulnessövning, Acceptans

    9. Bonus, ändra berättelsen

    1. Självmedkänsla

    2. Självmedkänsla test

    3. Självmedkänsla del 2

    4. Reflektion självkritik

    5. Självmedkänsla del 3

    6. Övning inre kritiker

    7. Självmedkänsla del 4

    8. Veckans läxa

    9. Bonus brevpapper

    10. Självmedkänsla i textformat

    11. Veckans mindfulnessövning

    12. Bonusövning kontakt med hjärtat

Om kursen

  • 1 999,00 kr
  • 2 timmar videoinnehåll
  • 10 mindfulnessövningar
  • pdf filer
  • 6 bonusar

Hitta din balans!

Gå med idag