Är du trött på att låta låg självkänsla begränsa ditt liv??

Då är detta kursen för dig!

Boosta din självkänsla är skapad för att ge dig verktygen och kunskapen för att stärka dig själv och bygga inre trygghet. Under kursens gång kommer du att lära dig acceptera och älska dig själv precis som du är. Du kommer att kunna bryta negativa tankemönster till nya som lyfter dig så att du blir din egen bästa vän och hejaklack. Dessutom kommer du få verktyg för att sätta upp och uppnå mål i livet. Du kommer lära dig att ta kontroll över ditt eget liv och sluta vara rädd för att misslyckas.

Därför ska du förbättra självkänslan

En inre trygghet ger ett bättre mående.

  • Du känner en grundtrygghet i dig själv.

  • Du presterar bättre under press. Du litar på din förmåga.

  • Du vågar utmana dig själv.

  • Du låter inte risken för fel eller misstag göra att du inte försöker.

  • Du påverkar andra på ett positivt sätt.

  • Du är mer framgångsrik. Du kan förhandla och tala för dig.

  • Du sätter gränser när det behövs.

  • Du vet vad du vill och litar på din inre röst.

  • Du vet att du är viktig!

  • Mindre ångest och negativt självprat.

Kursupplägg

Våren 2024

Kursen sker online och inkluderar liveträffar samt tillgång till denna kursportal med övnings- och reflektionsuppgifter att göra mellan träffarna. Vi hörs 4 söndagar kl 17-18 via videosamtal. Däremellan arbetar du på egen hand med kursmaterialet. Länk till videomöten skickas via mail.

Video

En liten hälsning från Maria

Referenser

Så här tycker andra deltagare

5 Omdömen

Mpower!

Sandra Nordin Grape

En bra kurs! Fick med mig ny information om mig själv, och flera insikter för att kunna leva ett mer autentiskt liv!

En bra kurs! Fick med mig ny information om mig själv, och flera insikter för att kunna leva ett mer autentiskt liv!

Läs mindre
5 Omdömen

Superbra kurs!

Sofia Fos

Kursen är fantastisk och Maria är en otroligt bra, behaglig och proffsig ledare. Kan verkligen rekommendera denna till dig som vill lägga tiden på rätt saker...

Läs mer

Kursen är fantastisk och Maria är en otroligt bra, behaglig och proffsig ledare. Kan verkligen rekommendera denna till dig som vill lägga tiden på rätt saker i livet och ta fram det bästa ur dig.

Läs mindre
5 Omdömen

Som en varm hand..

Anna Nyqvist

som läggs över de känslor och erfarenheter man bör på. En mjuk vägledning genom övningar och samtal mot både insikter, acceptans och självkärlek. Tack Maria!...

Läs mer

som läggs över de känslor och erfarenheter man bör på. En mjuk vägledning genom övningar och samtal mot både insikter, acceptans och självkärlek. Tack Maria! 💖👌🏼

Läs mindre
5 Omdömen

Enkelt, givande och väldigt utvecklande

sofia Hedblom

Maria har en fantastisk förmåga att på ett mycket lugnt och diskret sätt, guida och vägleda till insikter och ge redskap till att förändra tankemönster och i...

Läs mer

Maria har en fantastisk förmåga att på ett mycket lugnt och diskret sätt, guida och vägleda till insikter och ge redskap till att förändra tankemönster och invanda beteenden. Känner att kursen gav mig förmågor att lägga saker bakom mig, sluta övertänka och börja göra det jag bara vågat drömma om!

Läs mindre

Kursinnehåll

    1. Så här funkar det

    1. Inventering

    2. Självkänsla test

    3. Orsaker till låg självkänsla

    4. Skrivövning undermedvetna övertygelser

    5. Mina sanningar

    6. Inventering av livshjul

    7. Skrivövning dina livshjul

    8. Mindfulnessövning- acceptans

    1. Veckans läxa

    2. Riktning framåt

    3. Värderingar, arbetsblad

    4. Min perfekta dag

    5. Mål

    6. Mindfulnessövning - distans till tankar

    7. Mindfulnessövning -andningsankare

    1. Veckans läxa

    2. Kärleksbrev

    3. Loveletter

    4. Mitt superjag

    5. Lär känna dina känslor, negativa

    6. Lär känna dina känslor, positiva

    7. Version 2.0

    8. Mindfulnessövning Medkänsla

    1. The happy life journal

    2. Utskriftsvänligare The happy life journal

    3. the Happy life journal meditation

Om kursen

  • 2 600,00 kr
  • 27 lektioner

Nästa kursstart 11-februari

Anmäl dig genom att köpa kursen direkt. Men om du undrar något maila mig genom att fylla i din mailadress nedan.

Tack så mycket

Vanliga frågor

  • Hur får jag tillgång till kursen?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Betalar och sedan får du tillgång till kursen på en gång och 2 månader framåt.

  • Hur länge har jag tillgång till kursen?

    Kursen är tänkt att göras under 4 veckor, då vi hörs en gång i veckan. Övningarna här i kursportalen är tänkt att göras emellan gångerna vi hörs.

  • Kan jag gå kursen även om jag inte kan vara med alla 4 tillfällen?

    Det är ingen fara. Det är klart att det är allra bästa om du kan vara med live, men missar du så kommer tillfället att finnas som en inspelning att titta på i efterhand.

  • Kan jag göra kursen även via min mobiltelefon?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ dina kurser. Dock behöver du ladda ner och skriva ut de flesta av skrivövningarna, så det bästa är att ha tillgång till skrivare. Har du inte det, hör av dig.

  • Om jag har några frågor under kursens gång, hur gör jag då?

    Jag finns här för dig. Maila mig [email protected]

Fler kurser

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler produkter