Därför ska du stressa mindre

De flesta vet att långvarig stress kan vara farligt. Med den här kursen kommer du att få effektiva verktyg för att sänka både den fysiska och psykiska stressen. Något få av oss har fått lära oss.
Börja idag!

Kursinnehåll

    1. Varmt välkommen!

    2. Några korta ord om vem jag är

    1. Introduktion del 1

    2. Kroppen o stress

    3. Hälsa - & andningstest

    4. Träning vid stress

    5. 7 frågor

    1. Introduktion del 2

    2. Andning

    3. Andning princip 1 & 2

    4. Magandning, övning

    5. Andning princip 3, 4 & 5

    6. Slappna av med andningen, övning

    7. Långa djupa andetag, övning

    8. Reflektion

    1. Introduktion del 3

    2. Återhämtning

    3. Kroppsscanning, övning

    4. Andningsankare, övning

    5. Sömn

    6. Somna eller somna om, övning

    1. Introduktion del 4

    2. Mindfulness

    3. Mindfulness

    4. De 9 attityderna

    5. Släpp taget, övning

    6. Tillit, övning

    7. Tålamod, övning

    8. Icke döma, övning

    9. Generositet, övning

    10. Reflektion

    1. Introduktion del 5

    2. Hantera tankar och känslor

    3. Affirmationer

    4. Acceptans, övning

    5. Löv på vattendrag, övning

    6. Reflektion

Om kursen

  • 699,00 kr
  • 6 lektioner
  • 14 övningar för avslappning

Förbättra hälsan med minskad stress

  • Du lär dig vilka symptomen är för skadlig stress.

  • Du får en bättre normal andning, vilket förbättrar hälsan.

  • Du blir mer närvarande i nu med ett öppet sinne, genom mindfulnessträning.

  • Du kommer minska din stressnivå både fysiskt och psykiskt.

  • Du får lära dig hantera tankar och känslor.

  • Du får lära dig andning som ett effektivt verktyg mot stress.

Sänk din stressnivå!

Gå med idag!

Din coach på vägen till mer balans

cert. stress & livscoach Maria Lindberg

Jag hjälper vardagshjältar till inre styrka och lugn, så att de kan gå ut i världen och kreera storverk.

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till maria@stresscoach.nu

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler produkter