lilla Andningskursen
Lugn andning ger lugna tankar och lugna känslor. Hur din normala andning är påverkar din hälsa både fysiskt och psykiskt. Med den här kursen får du lära dig bra andningsvanor och olika andningstekniker för att förbättra hälsan.
Varmt välkommen!
Andningsfrekvens
Hur andas du?
Andningstest
Så här är det
De 5 principerna
Princip 1
Princip 2
Övning magandning
Princip 3
Övning slappna av med hjälp av andningen
Princip 4
Övning andningsankare
Princip 5